हरी सब्जियों और मौसमी फलों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इससे शरीर को सभी जरूरी पोषण मिलते हैं और ये हमें हाइड्रेट भी रखते हैं।
अगर गर्मियों में शरीर में पानी की कमी हो जाए तो इससे कई परेशानियां बढ़ सकती हैं। इस दौरान शरीर को ठंडा रखना सबसे बड़ी चुनौती है। ऐसे में पुदीना से बेहतर क्या ही हो सकता है। गर्मियों में पुदीने का इस्तेमाल लगभग सभी घरों में किया जाता है। इसकी चटनी तो सबसे ज्यादा पसंद की जाती है। पुदीने को डाइट में शामिल करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714
डाइजेशन से लेकर ओरल हेल्थ भी बेहतर होती है। स्किन से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं। वहीं इसे खाने से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है। अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको गर्मियों में पुदीना खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। ये भी बताएंगे कि आप किन तरीकों से पुदीने को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
डाइजेशन सुधारे
पुदीने में ऐसे नेचुरल तत्व पाए जाते हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाने का काम करते हैं। इससे गैस, अपच, एसिडिटी और सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इससे पेट काे ठंडक मिलती है। आपको बता दें कि पुदीना हीट स्ट्रोक से भी बचाव करता है।
बीपी करे कंट्रोल
पुदीने को डाइट में शामिल करने से बीपी कंट्रोल में रहता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए।
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714
स्किन के लिए फायदेमंद
पुदीने को खाएं या फिर इसका फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाएं। ये आपकी स्किन को जबरदस्त फायदे पहुंचाता है। पुदीने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा अच्छी खासी होती है जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकने में मददगार है।
तनाव करे कम
आपने देखा होगा कि गर्मियों में ज्यादातर लोगों को सिर दर्द की समस्या हाेती है। वहीं कई लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में आप पुदीने को डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह दिमाग को ठंडक पहुंचाता है। ये मानसिक तनाव भी कम करता है।
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714
डिहाइड्रेशन से बचाए
पुदीना में विटामिन सी और कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। अगर आप पुदीने को नींबू पानी के साथ लेते हें तो इससे शरीर में पानी की कमी दूर होती है। ये लू से भी हमारा बचाव करता है।
कैसे करें डाइट में शामिल?
पुदीना की चाय बनाकर पी सकते हैं।
पुदीने को रायते में मिलाकर खा सकते हैं।
पुदीने से डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं।
इसकी चटनी भी स्वादिष्ट होती है।
सलाद में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714