आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या है। इससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। मेडिटेशन एक नेचुरल थेरेपी है जो तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती है। इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से-
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई तनाव से जूझ रहा है। तनाव के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। काम का बोझ, परिवार में कलह और पैसों की कमी के कारण लोग तनाव का शिकार होते जा रहे हैं। अच्छी लाइफ के लिए मन का शांत होना सबसे ज्यादा जरूरी है। तनाव, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और नींद की कमी के कारण लोग कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं।इन सबसे बचने के लिए लोगों को एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। आपको बता दें कि मेडिटेशन से भी आप कई बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं। मेडिटेशन एक नेचुरल थेरेपी है। इसमें न आपको किसी दवा की जरूरत होती है और न ही किसी साइड इफेक्ट का खतरा रहता है। आज हम आपको मेडिटेशन करने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। साथ ही ये भी जानेंगे कि आप मेडिटेशन से किन बीमारियों में राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714
अल्जाइमर
आज के समय में लोग तनाव का शिकार होते जा रहे हैं। इसका सीधा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है। ऐसे में लाेग चीजों को भूलने लगते हैं। ये समस्या धीरे-धीरे अल्जाइमर का रूप ले लेती है। इसमें इंसानों को कुछ भी याद नहीं रहता है। इस खतरे को कम करना चाहते हैं तो अभी से मेडिटेशन को रूटीन का हिस्सा बना लें। इससे आपको जबरदस्त फायदा मिलेगा। आप रोजाना 10 मिनट मेडिटेशन करें।
कैंसर में मन का मजबूत होना जरूरी
अगर कोई कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से जूझ रहा है तो जितना उसे शरीरिक कष्ट का सामना करना पड़ता है, इन सबको फेस करने के लिए आपकी मानसिक स्थिति मजबूत होनी चाहिए। कई लोग इस बीमारी से इतना डर जाते हैं कि डिप्रेशन और तनाव में चले जाते हैं। ऐसे में अगर आप मेडिटेशन करेंगे तो आपकी मेंटल कंडीशन में सुधार होगा।
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714
अस्थमा और सांस से जुड़ी बीमारी
अगर आप अस्थमा या सांस से जुड़ी बीमारी से जूझ रहे हैं तो भी आपकाे मेडिटेशन जरूर करना चाहिए। इस बीमारी में मरीज को बार-बार सांस फूलने की समस्या हो जाती है। कई बार तो बेचैनी या घबराहट भी होने लगती है। मेडिटेशन करने से शरीर में ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंच पाती है। अगर आप इनहेलर का इस्तेमाल किए बिना नहीं रह पाते हैं तो आपको मेडिटेशन जरूर करना चाहिए।
मेंटल हेल्थ सुधारे
आज के समय में ज्यादातर लोग डिप्रेशन या एंग्जाइटी से जूझ रहे हैं। ऐसे में अगर आप रोजाना मेडिटेशन करते हैं तो डिप्रेशन और एंग्जाइटी के लक्षणों को कम कर सकते हैं। यह दिमाग में हैप्पी हार्मोन्स का बैलेंस बनाए रखता है।
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714
दिल से जुड़ी बीमारी
खराब लाइफस्टाइल के कारण दिल की बीमारी का खतरा भी बढ़ रहा है। हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल से लेकर तनाव और डायबिटीज, सभी हार्ट डिजीज को बढ़ावा देते हैं। ऐसे में आप मेडिटेशन कर सकते हैं। ये शरीर को आराम देकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। कोलेस्ट्रॉल को भी संतुलित रखता है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714
Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/ynvicrxv1075/public_html/hindxpress.com/wp-includes/formatting.php on line 4714